다이어트

어제는 이른새벽부터 양평으로 고고씽~~
출발전 커피프로틴한잔 마시고
골프리조트에서 시작전 같이들 조식먹는데
전 옆에앉아서 커피에 싸온바나나 한개먹었어요
양보다도 클린한식단을 유지하는게 중요한거 다들아시죠~~~?
그래서 한식을 끊으면 살이빠지나봐요
오늘 이주만에 피티받으러갔더니 피티쌤이 눈바디가 많이좋아졌다고해서 기분이 좋아졌어요
5년을 클린식유지하다가 최근6개월정도 일반식으로 늘려먹으면서 체지방과근육 같이 늘려났어요
오늘로 클린식 다시돌아간지24일째
스킨이 다시 붙고있습니다

다산댁
|08.09 17:19

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홍유끼 아ᆢ그렇군요ㅎ
좋은 정보 감사합니다 ㅎ

홍유끼
|08.09 16:16

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다산댁 요즘학회에서도 프로틴이 몸에 독소를 쌓게해서 결국몸을 망친다는연구가 많이나온다고하네요 프로틴은 줄이고 식품에서 단백질을 채워가야할것같아요

다산댁
|08.09 15:48

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홍유끼 클린식이 건강에도 다이어트에도 좋지요ㅎ
단백질을 음식으로 채워드시기에 많이 빡세지 않아요?

홍유끼
|08.09 15:19

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저는 본능적으로 찾아먹다면 원재료에 가까운 자연식을 좋아하는것같아요
특히신경쓰는부분은 단백질인데 마시는 프로틴보단 음식으로 섭취할려고 노력중입니다
너무 오래클린식이 유지어터로는 좋지만 몸이 더이상변하지않는 상태가 되어서 전문가에게 매일 식단코칭받으면서 식단에 변화를 줬던건데 결국 근육도늘었지만 체지방도 늘었다는ㅠㅠ
이젠 제가 늘 먹던 클린식으로 돌아오니 금방 눈바디부터 바뀌는거보니 신기할뿐입니다

다산댁
|08.09 00:43

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클린식을 5년간 유지하시다니 대단하시네요👏👏👏👏

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