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8월19일 식운

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아침식사: 무가당두유1개, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노2병, 제로콜라1캔

점심식사: 현미김밥1개, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1병, 제로콜라1캔

오후간식: 프로틴 팝칩 군옥수수맛1봉, 무가당두유1개, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노2병, 제로콜라1캔, 사차인치5알

저녁식사: 닭가슴살 꿔바로우1팩, 무가당두유1개, 더위사냥 커피1개

운동: 유튜브 누구나 할 수 있는 45분 아쉬탕가 요가
유튜브 한 시간 풀시퀀스 빈야사 요가

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