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8월20일

 다신다이어터

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오늘은 야심차게 운동을 많이 해야겠다 맘먹고 시작한 하루입니다.
아침체중이 역시나 48.9 로 올랐더라구요😭

골프1시간반
헬스 하체 1시간반 유산소 30분
힙이 자꾸 쳐지고 있어서 힘써봤어요!!

아침 천도복숭아1/4
운동후 프로틴쉐이크
늦은점심 무화과2개 당근라페치즈샌드위치 바나나오트밀 우유1/4컵
간식 슈크림빵 1/3 😱 아몬드버터 치즈3조각

뭘많이도 먹었네요.😔😔😔

내일은 닭가슴살도 먹고 더 깨끗한식단으로.


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