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8월 20일 식단&운동

 다신다이어터

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아침은 라면+건두부, 점심은 시리얼+견과류, 저녁은 덮밥+야채반찬으로 먹었다.

이번에는 야채섭취량이 적었다는 것이 조금 아쉬웠다. 어떻게든 채소반찬을 늘리는 방향으로 가야할듯하다.



운동은 이번에는 저녁먹고 링피트 어드벤쳐를 했다. 이번에는 조깅미션이 많아서 그런지 소비칼로리가 높게 나왔다.

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