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9월22일 일

 다신다이어터

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아침 생식.

우유.검은콩깨죽

점심 아몬드 호두 19알.
우유100미리.
로제스파게티 20그람

간식. 5시.삶은양배추 40그람
무가당땅콩버터 1큰술.
치즈5장


석식 7시30분

삼겹살200그람.
김치
부추겉절이
우유300미리


야식 9시 30분 치즈5장

*** 몸무게는 건강의 척도!
건강하게 살자!! ******^

*****지금부터라도 금식하기*****

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