(공체 65.4kg) 64대 고고~!!!
아침식사: 단백질 음료1개, 디카페인 블랙1개
점심시간: 치마살150그람, 부채살75그람, 갈비살75그람, 상추6장, 쌈장4번
원래 3주차부터 소고기 가능한데 신랑이 소고기 먹고 싶어해서 하루 땡겨 먹음.
오후간식: 단백질 음료1개, 견과류1봉, 어묵볶음1조각(신랑 반찬으로 1조각 맛봄)
저녁식사: 떡갈비 샌드위치1개(아파트 야시장 구경 갔다가 떡갈비를 사서. 통밀식빵2장, 떡갈비1장, 체다치즈1장, 상추1장 넣어 먹음. 오늘은 점심이 아니라 저녁때 탄수화물 먹음. 신랑한테 걷기운동 하자는데 질질 끌고 안나가네. 이따 나가야지.^^*
운동: 걷기 7600보 정도
다음 주 24시간 단식 2번인데 생리 시작해서 2변 할 수 있을지 모르겠다.
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