(공체 61.6kg)
아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1개, 그릭요거트1/2통
많이 안내려갔네. 60.9만 되면 좋은데.
이번 주 일요일에 시어머니 생신이라 많이 먹을 듯.
점심식사: 무가당두유1잔, 통밀당 피스타치오 크림빵1개
오후간식: 프로틴 팝칩 매콤살사1봉, 귤2개, 레몬즙1개
저녁식사: 단쉐 그릭요거트1/2통, 제누 디카페인 커피믹스1개, 견과류1봉
퐁규님 추천해주신 대로 했더니 맛있네요.ㅋ
오늘 신랑 회식~
저녁에 폭식하지 말자!!!
운동: 걷기 4천보 정도
산책하러 나가서 아파트 한 바퀴만 돌고 옴. 이따 또 나가던지 해야겠다.ㅋ
야식: 현미주먹밥 햄김치1개
많이는 못 먹어도 먹는 게 어디야? 단식땐 먹지도 못하는데. 힘내자!!!
내년 1월에 스위치온 다시 할래도 1월에 설 명절이 있어서 좀 그렇네. 시댁 갈 일이 빨리 빨리도 오네.^^:
일단 60대 만들고 유지하기!!!
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