오늘은 열심히 운동한날.
하체 뿌시기
저는 힙업운동을 주로 해요.
뒷라인이 이뻐지게요.
케이블킥백/힙쓰러스트/원레그스티프데드
불가리안런지/몬스터글루트/백익스텐션
덤벨스티브데드/등등
3~4세트씩 무게올려가며 합니다.
중간중간 스트레칭으로 풀어주고요.
마지막은 유산소 꼭 해주기!
오늘은 운동이 잘되서 신나게 운동했네요!!
열심히 땀빼고 점심은 엄마랑 회먹었어요~
저녁은 집에 있는 야채로 토마토스프 만들어봤어요 ~~~ 퓨레가 없어서 케찹조금.
한그릇먹고 감자빵 두개 더데워먹고 끝.
체중은 무섭게 늘었더라구요.ㅜㅜ
😱😱😱😱😱
흠칫 놀라서 후다닥 내려왔어요~



