활기찬 월요일 보내셨나요?
언제나 바쁜 월요일입니다.😵💫😵💫
주말은 식구들과 탕수육 짜장면도 먹고
카페가서 빵과 커피도 먹고
김치찌개 에 밥도 먹고~~~
칼로리 가득한 식단이었네요😱😱😱
오늘도 약속이 있어 아침부터 외출~
카페에서 맛있는 커피랑 빵도 먹고
3시간 수다😆😆😆
점심안먹고 헤어져서 후다닥 운동갔어요.
주말 이틀 다 운동못하니 불안불안~😅😅😅
평소반밖에 못해도 땀흘리고 샤워하고나오니
개운합니다!!!
운동
골프30분
헬스 스텝밀50분
손잡이 안잡고 걷기 도전중이에요!!
식단
아침 헬싱키라떼 크림치즈프레젤
달달라떼를 얼마만에 마신건지..눈물이 핑🤣
운동후 프로틴쉐이크 방울토마토10개
저녁 그릭요거트 블루베리20개
이번주도 체중 안재고 토요일공체까지 참아보려구요.
사실 엄청 궁금한데 꾹 참는거거든요~
근데 이번주는 일이 많은주라서
살짝 걱정입니다!😂😂
단백질칩 세일하길래 사봤는데....
맛있네요🤗🤗🤗
