view-top

3월31일~4월6일(스위치온3주차)

view-사진

(공체 60.5kg) 23시간 단식!!! 배고파서 좀 일찍 끝냄.ㅋ

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1통, 맥널티 스테비아 믹스커피1잔

오후간식: 견과류1봉, 레몬수1잔

저녁식사: 새우 왕교자5개, 제누 단백질 커피믹스2잔, 견과류1봉, 당근1/2개

살이 빠지니 좀 자신감이 생긴 듯. 친구도 살빠져서 훨씬 낫다고 하고.ㅋ

우연히 스위치온 다이어트를 알게 되고 7킬로 감량 성공!!! 그때 67킬로였는데.ㅋ

야식: 순대 부속(허파, 간)1/2인분, 어묵1꼬치, 제로콜라 라지1잔

불금. 자제해서 먹음.ㅋ
소화는 시키고 늦게 자자!!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 4/4일 식단

다음글 4/3(목) 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동