다이어트

2D-7)04.28.월

다신다이어터

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2025.04.28 11:28 | 조회수 45 | 좋아요 0

2차🌱 4/25~ 5/4
- 1.2 감량
- 아침스트레칭, 만보 채우기
- 영양제 챙기고, 식사 천천히하기
- 4주차 근력운동 하기
- 레그레이즈 100개, 스쿼트 60개 하기
- 불필요한 야식 먹지않기
- 술욕심 내지않기

🔸️공체 59.7

👟운동
- 아침스트레칭
- 댄스 30m+50m+20m

🍱식단

am11:30- 그릭요거트, 블루베리
pm02:00- 오이 1/3개, 블랙커피
pm4:00- 산꼼장어, 새우탕, 밑반찬, 소주 2병
pm05:40- 소주 한병 반, 메론, 마카로니 뻥튀기
pm09:00- 깐도리 아이스크림

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