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5월19일

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쇼핑하느라 오늘은 제가 꼴지.ㅋ
주말 다들 잘보내신거같은데요!!
저는 치킨도 먹고 햄버거도 먹고.ㅋ
시험끝나고 온 아들이 먹고싶다던 지킨주문
교촌치킨 한조각만먹고 말랬는데.
어머어머 왜이리 맛있나요.ㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣🤣
6조각먹고..자기전까지 이리저리 소화시켰네요
역시나 월욜체중은 증가했네요.😱

오늘은 혼자 하체운동
주말먹은거 쫙 빼야하니 ....
하체만해도 90분 훌쩍 가네요.😆
유산소는 20분만 다리풀기용.

운동
골프60분
헬스 하체운동90분 유산소20분

식단
아침 역시나 귀리밥 반숙에 라페
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 토마토 샐러드 고구마바
저녁 사과오이샐러드 계란 그릭요거트아몬드
사과가 맛없어서 새롭게 만들어본 과일샐러드인데.
취항저격 당분간 저녁으로 먹을것같아요👍.

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