다이어트

2025년 5월 20일 화요일 (2일차)

다신다이어터

보거밍♡ 1
2025.05.20 21:26 | 조회수 16 | 좋아요 1

< 오늘의 운동기록 >
PT - 1시간
런닝머신 - 30분
발레바 스트레칭 - 10분

< 오늘의 식단 >
점심 / PM 1:00
바스락 샐러드 - 수비드 부챗살 샐러드, 양파소스 소량
어제 남겨둔 샐러드 반, 찐계란 1개, 토마토 반개, 우유 200ml

저녁 / PM 6:00
순대전골 1인분, 볶음밥 반공기, 국물, 밑반찬 최대한 적게 먹기, 면사리 ×

< 오늘의 기록 >
오늘 오랜만에 하는 운동이여서 열심히 하고 싶었지만,
아직 몸 회복이 덜되서 그런지 마음만큼 몸이 안따라줬어요🥲
그래도 최대한 할 수 있을 만큼 텀을 충분히 두면서 운동했어요!!
저녁때 갑자기 아버지가 순대전골이 먹고싶으시다고 하셔서 결국 끌려갔지만, 자체 인내심과자재력 테스트했습니다🤣😂
저정도면 선빵 일까요?🤔😋 내일 부터는 업무 복귀여서 꿈같은 휴가?는 오늘이 마지막이네요...
내일은 식단과 운동을 좀 더 노력해보겠습니다!!!💪💪

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댓글 (5)

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terria
|05.20 23:31

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와우!!
퇴원하시자마자 운동량이~👍
건강챙기면서 슬슬 하세요^^
저도 pt 넘 좋아합니당😍

보거밍♡
|05.20 23:21

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감사합니다!!! 화이팅할께요!!💪💪💪

4리즈
|05.20 23:17

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퇴원후 운동량으론 많으듯해요^^ 천천히 조금씩 잘맞춰서 하셔요^^

식단도 좋고 순대국은 다른거보단 살안찌니 좋아요^^

드디어 출근이시군요^^
내일은 더 화이팅하세요 🧡

보거밍♡
|05.20 22:53

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강도를 그렇게 심하게는 안했어욥ㅎㅎ 팀장님이 많이 봐주셨습니당😄 그동안 못먹었더니 입이 터져서 식단이 잘 안되네용😂😂😂 운동안하면 살찔 것 같아욥ㅎㅎ 건강한 다이어트 명심하겠습니다!!

*수지*
|05.20 22:07

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어머!!! 퇴원하고 바로 PT해도 되나요?
저는 멀쩡한 몸으로도 너무너무 힘들어서 눈물이 나던데요 ㅠㅠ
초반에는 운동 덜 하고 식단만 클린해도 감량될거에요. 건강하자구요😍

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