다이어트

(공체: 62.5g)

체지방률 표준으로 돌아옴.ㅋ

아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 유산균1포
-10시40분-

점심식사: 발아현미1/2공기, 깻잎3장, 고등어구이1토막, 배추김치 조금, 계란말이3조각
-12시-

오전이라서 굽네치킨 주문이 안된다. 순살은 아예없고.^^: 결국 집에 있는 걸로 차려 먹음.

오후간식: 단쉐1잔(무가당두유), 당근1/2개
-2시20분-

저녁식사: 아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 유산균1포, 당근1/2개, 삶은 계란3개, 그릭요거트2/3통
-7시30분-

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시10분ㅡ오전10시10분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시10분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

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