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6월16일

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주말에 엄청 먹고는..
월욜아침에 체중이 1키로나 늘어서😱😱
후회를..😭😭😭
이거 또 언제 빼죠?

다리가 아직 아파서..
오늘은 상체pt 가슴어깨운동

운동
골프60분
헬스 pt60분 복근 팔30분 사이클20분
다리아파서 자전거타봤는데..
칼로리가 ..시간대비 넘 적어서..실망을

식단
아침 계란2개 신비복숭아
점심 닭가슴살양배추쌈 아보카도 프로틴쉐이크
저녁 토마토 상추단호박샐러드

내일 엄마가 수술이 있어...
화수 쉬고 목욜 돌아올게요~~!!

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