(공체: 62.0kg) 아깝게 61이 안됨. 생리라 빠짐.
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 블랙커피1개
-9시30분-
오늘부터 커피 가능.ㅋ오늘은 동생 만나는 날!!! 점심은 엔씨 백화점 식당에서 먹을 예정.
생리통 땜에 안갈라다 나왔는데 동생 만날 생각에 기분 좋네.ㅋ
점심식사: 치킨에그 덮밥1인분(밥1/3남김), 유부 된장국 조금, 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔
-12시-
오후간식: 견과류1봉. 단쉐1잔(물)
-1시40분-
저녁식사: 단쉐1잔(무가당두유), 제로콜라1잔
-5시40분-
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 6천보 정도
생리라서 힘들어서 많이 걷진 못함.
2
10
2
1
1
2
1
3
