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6월26일

 다신다이어터

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오늘 프로틴데이 하려고 맘먹었더니.
어찌그리 먹고싶은게 많은지요.
원래 프로틴쉐이크만 세끼먹어야하는데.
도저히 안될것같아서....단백질위주로 먹었어요.
그동안 먹던 계란 닭가슴살도 넘 맛있었어요.
더늦었다간 더먹을것같아
오늘은 일찍 마무리 합니다.


운동
골프80분
헬스 어깨팔 60분 스텝밀40분
100m씩 인터벌로 속도 바꿔가며 1km채우느라
겁나 힘들었어요😱

식단
10시 단백이1개
1시 프로틴쉐이크 포도10알
3시 수박
5시 프로틴쉐이크 아몬드브리즈 닭가슴살

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