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7월22일~7월28일(스위치온3주차7일)

 다신다이어터

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(공체 61.8kg)

아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 제로콜라1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통

오후간식: 디카페인 아메리카노1잔, 따베 페스츄리1개, 제로콜라2잔

저녁식사: 새우 왕교자5개, 견과류1봉, 스트로베리 데니쉬1개, 고구마팡1개

오늘 빵을 3개나!!! 탄수 폭탄.흑^^: 힘이 넘쳐서 집안일은 힘 안딸림.

(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

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