어젯밤에 뭔가 허전하다했는데.
일지를 안썼네요..
여름방학에.학원들도 이번주는 방학이라.
매일가던 라이딩도 안하니 일찍 자도되고.
맘이 풀어졌나봅니다.

역시나 주말 잘먹었더니...
증가된 체중확인하고..ㅋㅋ😱😱😱
새벽운동 나갔네요.
골프공은 왜이리 안맞는지..더 어렵네요.
드라이버 겨우 140~150 😭😭😭
들쑥날쑥 실력이 원래 그런건가요.😆
저는 골프는 소질이 없나봅니다😵‍💫

내일pt날이라 하체수업할까하다가...
주말먹은거 빼야겠다 혼자 열심히 해주고요~
저중량고반복으로~90분했더니 다털렸어요😭

식단은 운동하고와서 잘챙겨먹고는..
그뒤로 정신줄놓고.
빵떡과자아이스크림 종류별로
집에있는거 다 찾아먹었네요.😱😱
운동심하게한 부작용인거같아요.😭😭

운동
골프60분
헬스 하체90분 스텝밀40분 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️🏃‍♀️‍➡️

식단
아침 계란1개 방울토마토
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살샌드위치.
그외 엄청 먹음😱 사진없음.😵‍💫

반성합니다.오늘클린하게 먹어야하는데.😆