다이어트

9월4일

다신다이어터

terria
2025.09.04 20:46 | 조회수 26 | 좋아요 0

아침부터 비가 추적추적.
어제운동의 여파로 하체가 쑤시고 아프지만😅
골프레슨 오랜만에 받고.
골프레슨은 디테일한 부분이 끝이 없네요.
그래도 조금씩 늘어간다고 생각하고.
열심히.연습합니다.😎
사실 니가 이기나 내가 이기나.
내가 꼭 잘하고만다~이런생각이 더큽니다.😆

운동
골프 60분
헬스 어깨가슴팔 60분 스텝밀50분
1키로 채우기.

식단
아침 계란2개 사과1/2 바나나
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살토마토샌드위치
간식 아몬드 단배질칩 콩자반
저녁 그릭요거트 복숭아2쪽 고구마바

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 9.4.목

다음글 9월 3일_ 늦었슴다

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

terria
|09.04 21:48

신고 0 공감 0

4리즈 ㅋㅋㅋㅋ
망부석..좋은팁입니다.
근데.이곳저곳 쑤시고아파서.
폼롤러로 문질문질 해줄수밖에 없어요😭

4리즈
|09.04 21:44

신고 0 공감 0

terria 저정도로 배부르면 소식좌에요.
전 저녁먹고 집에서 쉴때 움직이지 않아요.
망부석하셔요..배고파요..ㅋㅋ

terria
|09.04 21:12

신고 0 공감 0

연습없이 잘치면 좋을텐데.
운동센스가 없어서 주구장창 연습만 한답니다.
주말 외식약속이 있어서 내일은 더 클린하게 먹어야겠어요!!

terria
|09.04 21:09

신고 0 공감 0

배부르게 먹었는데.
허전한 이기분.😭😭😭
앉았다일어났다 할때마다 아이고소리가 저절로 납니다.

4리즈
|09.04 21:07

신고 0 공감 0

오늘도 운동3시간👍👍👍
정말 넘사벽 우리방의 힙으뜸입니다🧡
식사도 아주 아지가지 좋아요^^
이엏게 드시면 주말도 자연스런 치팅으로
잘되겠습니다^ 화이팅🧡

테리아님의 골프는 진짜 기대됩니다^^
전 연습없이 골퍼였는데 .. 지나고 나니
아쉬움이^^ 응원해요🔥

*수지*
|09.04 21:00

신고 0 공감 0

테리아님, 운동 부심있으시군요.
운동 욕심도 있고요.🤣

오늘 운동은 말할 것 없고, 식단도 잘 하셨네요😍
이대로 고!! 고!!! 고!!!!! 👏👏👏👏👏

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동