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4월28일(마이옵티멀 준비기)

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(공체 61.8kg)

아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통

오후간식: 롱치즈스틱1개, 제로콜라 라지1잔

저녁식사:치킨너겟8조각, 아이스 아메리카노 라지1잔, 견과류1봉, 제로사이다1잔, 다크초콜릿2조각, 쑥개떡1봉, 참치김치볶음밥1스푼(신랑 저녁메뉴 맛봄)

볼 일 있어서 나왔다가 롯데리아에서 먹음. 그래도 되도록 단백질로 먹음.

(오늘 운동)

걷기 6609보

하타요가 63분

처음 한 거라 아쉬탕가보다 더 힘듦. 적응되면 쉬워지겠지.ㅋ

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