view-top

9월20일(마이옵티멀 유지기)

view-사진

(공체 62.6kg)

아침식사: 한우 떡갈비1/2개(양배추 샐러드 안먹음), 디카페인 아메리카노2잔

오전간식: 에이스씬 에스프레소맛1봉, 하늘보리1잔

점심식사: 구운계란3개, 당솔브 단쉐1잔, 아메리카노1잔

신랑 시댁에 벌초하러 감.

오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 아메리카노1잔, 더위사냥 커피1개, 엑셀런트1개, 견과류1봉, 에이스씬 에스프레소맛1봉

저녁식사: 야채김밥1줄, 꼬치어묵2개, 제로콜라 라지2잔, 맥너겟3개, 치즈스틱2조각, 후렌치 후라이 스몰1/2봉

(오늘 운동)

걷기 4002보

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 9월21일(마이옵티멀 유지기)

다음글 9월19일(마이옵티멀 유지기)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순|최신순|공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동