처음올려보네요~^^
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저는워낙운동을싫어해서 열심시하진..ㅎ않았어요 일단술과튀김류 단것과밀가루 또야식?이런위험한것들ㅎ만일단끊고요 아침은계란흰자와 채소와그린쥬스만들어먹고점심은현미잡곡밥100그람정도에 저염식일반반찬약간씩먹구 저녁은닭가슴살과계란흰자채소등30일넘게식단했구요ㅎ운동은스트레칭열심히하구실내자전거40분씩땀나도록하고있네요 별거없죠ㅎ퇴근후집에가서는쉴새없이움직여요 집안일ㅎ이게다예요 쑥쓰럽네용 더분발해서화이팅해요~~~!!^^
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