이제 다욧 시작한지 이주차인데
이번에 독하게 맘 먹고 저녁금식까지 시도했더니
이주만에 사키로가 빠졌습니다

워낙 무게가 많이 나가기도 했지만ㅋㅋㅋㅋ
68.5>64.3 오늘 아침 상황입니다

식사는 아침 점심먹었는데
보통 현미밥 1/4 공기에 양배추찜이나 상추쌈
곁들이는건 참치 볶은거나 닭가슴살 정도였어요
점심은 요거트랑 과일 두부
이걸 반복해서 섞어서 대부분 끼니 먹었구요
저녁은 금식 일하다 허기지면 당떨어짐 느끼고
abc초콜렛 4개 정도 틈틈이 까먹었죠ㅋㅋㅋ

그리고 배고플까봐 무조건 일찍 잤어요
열시정도엔 취침하고요 휴일엔 더 잤어요ㅋㅋ
자면서도 칼로리 소모가 되니까요

운동은 전혀 안하고 바른자세유지하려고 노력하며
시간을 보냈더니 이주만에 이룬쾌거ㅠㅠ

앞으로 한달반정도 더 다이어트 할 예정인데
좀 더 무게가 빠지면 가벼운 운동도 시작하려구요

짧은기간 감량원하시면 저녁금식이 최고인듯합니다
이게 습관으로 자리잡으면 운동이 겸해졌을땐
요요도 한 이키로 정도 뿐이란 경험자말을 충실히 믿는중입니다ㅋㅋ