운동하다 주워들은 정보!
- 아추
- 2016.05.26 08:48 | 조회수 1,553 | 좋아요 1
운동하다 주워들은 정보!
전 두가지 다 잘못하고있었네요;
운동중 수분섭취가 중요하다 들었는데 여러가지 정보가 많아서 헷갈려요ㅠ
운동후 앉지말고 바로 씻지말고 10분정도 가만히 서있거나 근육을 풀어주면 좋다고 들었어요:-)
운동후 땀나고 열나고 심박수 올렸을때 쉬는동안도 운동하는걸로 몸이 인식한다고 들었어요
그래서 한시간정도 있다가 씻는게 좋다고 하시더라구요~
격한 운동중엔 물마시는게 좀 안좋터라구요..
호흡도 격한 상태라..
셋트 끝나고 마시던가..
격한거 이왼 괜찮을 듯..
저는 운동후 바오 씻는 편인데..
조은 정본 감사합니다~~
