오늘 아침으로 먹은 연어스테이크에요!!
연어 100g 159kcal
토마토 40g 5kcal
양파 25g 8kcal
당근 15g 5kcal
브로컬리 10g 3kcal
레몬 15g 3kcal
홀그레인머스타드 5g 7kcal
완전 맛있어요ㅎㅎ단백질함유량도 20그람 넘고 짱!!
양파 당근 브로컬리 토마토 물 조금 넣고 볶은 후에 연어만 구워 올리고 레몬즙 살짝뿌리고 홀그레인 머스타드 올리면 돼요:)
:저는 연어에 오레가노,파슬리 간 했어요!소금은 안했어요~
