물마시기 한 달이 드디어 지나갔네요..^^
첨엔 쉬운 도전이라 생각하고 시작했는데~생각보다 물 마시는것이 쉽지 않더라구요~ 그래도 꾸준히 빼먹지 않고 완료하니까 뿌듯하고 덩달아 피부도 좋아진거 같아 기분이 좋습니다~~

제일 위에 사진은 도전 시작하고난후에 찍은 사진으로
키 162cm 몸무게58kg 였을때이구요..두번째는 물마시기 도전 완료전에 찍은 사진입니다..53.7kg 복부둘레는 약2cm 감소했어요~~^^

물론 물마시기 하면서 운동 식이요법 병행했구요~
운동은 레베카 언니의 다리운동,식스팩운동을 각20분씩 했구요~유산소운동은 걷기,자전거타기,전신체중감량운동을 조금씩 같이 했어요~주1회정도~^^ 주로 근력위주로 운동했구요..유산소운동 같이 할때 몸무게가 줄더라구요~~그리고 강하나 하체스트레칭,L자다리로 마무리~~강추!

식사는 하루1200칼로리 넘지않게 조절해서 먹었구요..
다들 아시는 고구마.구운계란.토마토.닭가슴살.가지.호밀빵.곤약.두부누들.샐러드~~등등 질리지않게 매일 메뉴를 다양하게해서 먹었구요..
저녁 7시 이후에는 물만 마셨어요~~

제 목표는 50kg 에 탄탄하고 건강한 몸을 만드는 거~지금도 계속 도전중입니다~^^
다음엔 무슨 도전을 해볼까요? ^^
여러분도 꾸준히 도전해서 건강하고 예쁜 몸 만드세요~~♡