5월의 몸 변화
- Chuny
- 2016.05.30 21:04 | 조회수 1,505 | 좋아요 2
5월의 몸 변화
44싸쥬로가쟈 운동법은 위의 댓글과 같습니다:) 식단은 아침은 탄수화물로 든든하게, 점심은 주로 닭가슴살 도시락, 저녁은 바나나와 우유입니다. 제 페이지에 들어가시면 하루 식단 사진 참고하실 수 있으세요. 이상적인 식단은 아닙니다;
마눌탱구 일주일에 6일 헬스장에서 운동합니다. 2-3일은 PT, 나머지 날들은 유산소로 5km 달리기, 1시간 근력(하체/등 및 복근)으로 하고 있어요:)
