이맛에 운동식단~ 욜씸히하자
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요조라
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- 2016.06.10 13:11 | 조회수 4,598 | 좋아요 5
이맛에 운동식단~ 욜씸히하자
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가볍워지자 술유혹은 정말힘들져~전 집에서도 혼자즐기던지라ㅠ 소주는못마시고 맥주파라 초창기운동때 땡기면 탄산수퍼마셧구여 운동하다보니 힘들게 운동한게 넘아까버서 절로 줄여지더라구여 술한잔에 한달근육운동이 싹날라간다보시고 참으셔야해여ㅠ주위만남모임자제하고 나가게됨 소주잔에 맥주 얼음타마시고 칭구들의 욕을안주삼아 꿋꿋히그리마셧음요 ㅋ 술을멀리함 효과는정말 짱입니다 힘내세여~~성공하시길~!
R=VD유나 완전 살포시 명암으로 보이는거라 복근이라하기가 민마욤 ㅠ운동운 레베카루이즈언니 운동 복근상체 여러개버전 돌아가면서 햇어여 주말은 치팅데이로 좀쉬고 평일 꾸준히 40분은햇던듯요 넘하기싫은날은 5분은 해줫어여~ 그운동이랑 나중에 윗몸일으키기.크런치.레그레이즈 따로 점점늘려 100개~150개여 이게 몸이익숙해짐 100개금방 자극도안와여~그래서 다들 2ㅡ300개거뜬히 하나봐여 긍데 제가경험한바로는 갯수보다는 쥐어짜는느낌이여! 쥐어짜다짜다 막 욕나오고 힘들때 그때 근육이잘생기는것같아욤~ 도움되시길바라고 힘내셔욥!
