다이어트

얼굴까지 내놓는거 좀 창피하지만..^^;
얼굴라인도 많이 달라진 것 같아서요~~ㅎㅎ
(은근 소심해서 스티커로 다시 가릴지도ㅋㅋ)

만보 30일 도전은 6일밖에 안됐지만,
생각해보니 만보는 일상이었던 것 같아요.
큰아이 등하원때 이용하던
차를 두고 다닌지 어언 6개월~~
반년을 하루 한시간반씩은 꾸준히 걸었지요.
(둘째녀석 유모차에 태우고 일부러 빙빙 더 돌았어요ㅎㅎ)

어제 찍은 사진 보다가
문득 예전 생각 나서 옛날사진 보니
볼살이 진심.. 터질 것 같네요ㅋㅋㅋ

걷기운동이 골고루 빠지는데 좋은 것 같고요,
싸이클도 하루에 40분 이상 꾸준히 타요.
근력은 요즘 이소라 1탄 50분 하고 있고요♡

먹는건 천칼로리일때 확실히 잘 빠져요.
그 이하는 비추~~
저는 평소 1600은 먹고,
좀 쪘다 싶으면 1100선으로 줄였어요ㅋ

같은 칼로리여도 뭘 먹느냐가 매우 중요..
빵 먹고 싶어서 빵으로 채우는거랑
고구마, 닭가슴살 등으로 천칼 채우는거랑
천지차이예요!
제가 떡&빵순이라 자가인체실험 해봤으요ㅋㅋㅋ

다욧의 끝은 없네요.
다욧 하시는 분들은 평생 관리하실거 각오하고
하셔야 합니다!
달콤한 꿈에서 끝나지 않고
평생 달콤하게 살려면요.
저 정신줄 놓고 먹으니 52까지 순식간에 오르더라는;;

다들 오늘도 힘내서 달리자고요~~~^^!!
늠늠 더워서 실내운동 해야겠어요ㅋ

(참고로 왼쪽 사진은 62~64kg, 오른쪽은 49.3kg)