▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 미주라토스트, 저지방요거트, 수박, 바나나 → 287 Kcal
* 점심: 고구마, 계란흰자, 파프리카, 양상추샐러드, 수박 → 374 Kcal
* 저녁: 고구마, 바나나, 약콩두유 → 322 Kcal
* 간식: 미주라토스트 → 62 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!

※ 총 칼로리 → 1,045 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 1주차 운동과제 미션완료
* 계단 10층 오르기 1회


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 3일차 입니다!

오늘만 지나면 작심삼일의 굴레에서 벗어 나네요👏🏻👏🏻👏🏻

아직 다이어트 시작한지 3일밖에 안되었지만 다신과 함께하니 예전보다 덜 힘들고 즐겁습니다🤗

오늘도 별탈없이 식단 및 운동과제 클리어 했어요!!👊🏻

직장인이다보니 시간이 부족해 식단을 영양소 골고루 맞추어 먹기가 넘 힘드네요ㅜ.ㅠ

다이어트 회차가 지날수록 조금씩 맞춰서 개선하도록 하겠습니다^^

다신에서 짜여준 식단과 운동 넘넘 최고인거 같아요‼️

혼자였으면 오늘로써 작심삼일로 끝났을거에요😦

누군가가 옆에서 힘이되고 의지가 되어준다는 기분에 더 열심히 하게 되는거 같아요!

오늘하루도 너무 감사합니다^^