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6월23일 식단 및 운동

 다신다이어터

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아침: 사진의 식단
점심: 매일 같은 도시락
저녁: 회식(동태찜, 동태탕,공기밥1/4공기), 술 X

운동: 런닝 5키로, 걷기 4키로

두달전 91키로에서 운동후(식이요법X)지난주말 기준 4키로 감량했는데
집중체중감량프로그램 시작후에 4일만에 3키로
줄었습니다 식이요법의 중요성이 느껴지네요

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