다이어트

트레이너님 아침식단 확인부탁드려요

현미,귀리밥80그람 닭가슴살50그람 계란흰자만1개 토마토,수박
저녁도 거의 저수준이며 닭가슴살 양만 조금늘립니다..
별문제없으면 계속 저수준 유지하려고합니다..
그리고 운동질문입니다..1-11번까지 순서를 섞어서해도 무관한가요?

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세트로 나눠서 할경우에는 무관하나 다음주부터는 서킷형식이오니 그대로하시는게 좋습니다!
단백질만 조금늘리면서하시면 좋을듯합니다! 배가 너무 고프거나 힘이 없으면 좀더 추가해주세요!

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