다이어트

5일차 운동 식단

점심ㅡ 찹쌀도넛 20g 도토리묵무침 한그릇 고구마 1
군만두 6개
저녁 ㅡ 도토리묵무침 파프리카 햄볶음 네개

간식 수박 두조각

운동 ㅡ 미션운동 플랭크 스트레칭 유산소 10분

근육통 없어짐

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