네 좋습니다!! 위험한 음식이 곰국이군요.
천천히 꼭꼭 씹어먹으면서 음식의 맛과 질감에 집중하시다보면 더 포만감 있는 식사를 하실 수 있을거예요.
또 식사계획은 불필요한 과식과 폭식으로 연결되지 않도록 하기 위한 방법이니 변경 되시더라도 괜찮습니다. 오히려 내 계획에 없는 살찔 것 같은 '돈가스'를 드시게 되셨을 때에는 아 내가 먹어서는 안되는 음식을 편안하게 먹어보려고 노력할 수 있는 기회구나!! 라고 생각하시면서

마치 내가 화성에서 지구로 와서 돈가스를 처음 대하듯 돈가스의 맛과 향과 고기의 질감에 집중하며 드시는 것도 도움이 됩니다.

또 무조건 참으시기 보다는 빵이나 다른 간식 드신것도 정말 잘 하고 계신겁니다. 그래야 폭식으로 연결되지 않을 수 있어요.^^

그리고 전체적으로 양이 좀 적어보였는데 포만감은 느끼셨는지 모르겠어요.

아 한가지 부탁드리면 2주차 미션 Step1-5까지의 내용을 따로 밑에 적어주시면 좋을 것 같습니다. !!
그럼 오늘도 화이팅입니다!!