다이어트

다신5기 9일차 식단,운동일지

행복다이어터 1 1
2016.06.28 19:54 | 조회수 91 | 좋아요 0

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공복5키로 유산소는 못함
아침식사후 복싱및짐스틱운동 2시간
점심에는 소고기샤브샤브(소고기없이)라이스페이퍼6장 섭취.
간식섭취후 다신 운동프로그램함
아파트 층간문제로인해 점핑잭,제자리걸음못함,점핑런지를 백런지로 바꿔서함
니푸쉬업부터 스타피쉬크런치 3세트 실행
운동후5키로 걷기는 복싱으로대체
다신 프로그램으로 인해 운동량을 늘려서 몸이피곤해서 5키로걷기는 줄여서 하거나 복싱으로 대체해야할것같아요.

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