다이어트

다신5기집중감량 11일차 운동및식단

55되는날 1 2 2 2 1 1 2
2016.06.30 23:04 | 조회수 114 | 좋아요 1

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쉬는날이라 운동을2시간가량 쉬지않고 했더니 힘들다. 몸에 힘도 빠지고.
운동하고 땀뺀후 체중을 재서 그런지
앞자리 숫자가 곧바뀔듯ㅎㅎ
누가 이기나 해보자는 맘으로 했더니 조금씩 움직인당ㅎ

아침ㅡ아몬드브리즈바나나.수박
점심ㅡ달걀3개(노른자1개).고구마.파프리카.사과
저녁ㅡ곤약콩국수.오징어데친것약간.브로콜리
간식ㅡ훈제계란

운동
도전과제12가지 ㅡ런닝머신30분ㅡ실내사이클20분.

순환운동하면 숨도마니 가쁘고 힘들지만 몸은 변해가는듯싶다. 화이팅!