자투리프리타타 비스무레하게 계란찜식으로
해봤는데 남은 야채 여러가지 넣고
닭가슴살 찢어넣고 했더니... 칼로리가 대박 ㅋㅋㅋ
다먹고나서 계산해서... 반만먹을걸 후회 ㅠㅠ
간 안했는데도 야채들어가서 그런지
뻑뻑하지 않고 맛나네요 ㅎㅎ
(계란2개, 당근,청경채,양파,양송이버섯,팽이버섯,
우유60미리, 후추약간 → 전자렌지에 계란찜으로
돌린후 안에가 살짝 안익어서 가운데 콕콕 찔러주고
1분 더 돌렸어요)
아침을 많이 먹어서 점심은 아침보다
덜 먹기로 했지만....
배고파서 먹을건 다 먹었네요
운동 한 후로 닭가슴살은 꼭 챙겨먹고
오이 왕창, 방울토마토도!
간식으로 이것저것 먹었더니
너무 오바되서 저녁은 계란찜 하나로 땡!
어느분이 전자렌지에 계란후라이같은 계란찜
만드는법 가르쳐주셔서 해봤는데
접시에 눌러붙지도 않고 맛도 굿굿~
계란삶느라 오래걸리지도 않고 좋아요 ㅋㅋ
(접시에 계란넣어 전자렌지에 20초 돌린후
꺼내서 구멍 뽕뽕 내주고 다시 10초,
꺼내서 한김 식혀주고 다시 10초...끝.
왜이러냐면 계속 돌림 렌지안에서 뽝뽝 터져요 ㅋ)
06:30 아침공복실내자전거 - 40분(16키로)
09:10 걷기 - 30분
10:30 미션 12개 서킷 3세트 완료 (약 45분)
11:25 실내자전거 - 32분(15키로)
처음으로 미션운동후 유산소운동 했어요 ㅎㅎ
딸이 예방접종하고와서 울더니
푹자더라구요 덕분에 32분이나 할수 있었다는 ㅎㅎ
오늘도 물은 많이많이~
후덥지근해서 땀이 어찌나흐르던지
물도 흘린만큼 먹었네요~
피곤했는지 어젯밤 9시에 누워서
일기 쓰다가 첫째딸이랑 같이 자버렸네요~ㅎ
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