☞2주차 미션수행 내용
1. ○불필요한 간식 사두지 않았음. 먹고 싶을 때 사서 먹음.
2. × 정상 세끼 식사 때는 밥먹을 때 티비보고 싶은거 일부러 참음. 그런데 밤에 음식 먹을 때는 지키지않음.
3. ○ 맛을 음미하면서 먹음.
4. ○ 음식 가리지 않고 먹고 싶은 음식을 먹었다.
5. ×어제식사계획에서 아침은 계획한 대로 먹지 못했고 점심은 밖에서 먹었고 저녁과 밤에 먹은 음식은 지키지못함.

오늘 저녁먹고 추가로 먹은 음식을 토했다.
하루 종일 너무 지치고 힘들어서 몸이 왜이럴까 생각했다. 단게 당겨서 아이스크림을 먹은 건데 토가 나왔다. 아무래도 저녁을 먹은 후에 또 먹는 음식이라 나도 모르게 거부반응을 보인 것 같다. 요며칠 자꾸 졸리고 그런데 생리가 다가와서 그런거라면 다행이겠지만 너무 지치고 힘들다.

저녁에 자꾸 먹고싶어서 참고 빗속에도 헬스장을 다녀왔다. 그래도 먹고 싶어서 먹었다. 좀 많이 먹긴했지만 토는 일부러 안했다. 다만 밤에 먹어서 다음날 속이 아플까봐 걱정이다.

다이어트를 하고싶은데 음식을 줄이면 안될 것 같다. 지금 중요한 건 식이장애를 고치는 일이니까.

☞내일 식단계획
- 아침 : 잡곡밥 2/3~1공기 찐양상추 호박볶음 계란1개
- 점심과 저녁 : 잡곡밥 2/3~1공기먹고 나머지는 새로 장봐와서 먹을거에요!
-간식 : 우유or 두유 or 견과류