아침은 오늘도 못 먹구
점심에 흑미찰보리쌀 1/2 연근조림 견과류멸치볶음 더덕무침 야채전
저녁엔 비가 오는 불금이란 핑계로 열심히 삼겹살을..
그래도 밥 안 먹고 쌈채소를 더 많이 먹었다고 비겁한 변명을 해봅니다아...ㅠㅠ

운동은 탄탄몸매 1~12번 꼭꼭 해주고 유산소는 런닝을 30분동안 빠르게 달려주었어요 저녁에 이렇게 먹을 줄 알았으면 더 열심히 할걸..ㅠㅠ

아 그리고 질문 1개 있어요
계속 제가 런닝머신을 인터벌 모드로 걷기-7, 뛰기-10km/h로 했는데
그냥 빠르게 걷기(7km/h)가 감량에 더 효과가 있나요? 아님 인터벌로 걷다 뛰다가 효과가 있나요? 뭐든 꾸준히 해주면 좋겠지만 주변 사람들 말이 다 달라서 궁금하네요