우왕 진짜 멋있어요!!!!*-*

대단하세요..!! 음식유혹 잘 이겨낼 수 있을거에요! 지금까지 잘해오셨으니까요ㅎㅎㅎ

불혹에시작 힘내세요! 저도 2년동안 10kg찌운거 독하게 맘 먹고하고있어요ㅠ 자신과의 싸움에서 꼭! 이기세요^^ 화이팅!

34.5 안뇽하세요^^
여태 꾸준하게 하루에 물 2리터이상마시구요
아침은 요즘 수제플레인요거트+방울토마토+바나나먹구요,
점심은 어쩔수없이 회사근처에서 먹고싶은것 600칼로리이하로(밀가루 튀김X,주로야채많은것)
저녁은 운동후 달걀하나로먹고있어요
아! 우후 6시이전에는 하루견과간식으로 먹구요…

운동은 저녁에 런닝머신 30분->덤벨동영상 15분->댄싱훌라후프30분->레그레이즈+크런치+힙업+복부운동 15분 정도하고있어요^^
복근운동은 틈틈히 tv보면서도하구요 ㅎ
20일동안 계속 이렇게 반복중이에요~
도움되셨으면 좋겠어요 화이팅!