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18일차 식단&운동 완료

 다신다이어터

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사진 순서데로
아침-검은콩물에바나나쏙 햄프씨드까지
점심-사진 빠졌네요...바나나, 콩샐러드
간식-천도복숭아,아메리카노
저녁-자몽,파프리카,토마토,천도복숭아,삶은콩,그릭요거트에 견과랑 햄프씨드 운동후라 많이 먹었네요...^^;;
저녁 추가운동후 단백질쉐이크까지~끝!

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