21일차
이전글 다신5기 16. 집중감량 21일차 식단&운동
다음글 다신 5기 21일차 운동 및 식단
댓글 (2)
등록순｜최신순｜공감순
주말에 손님이 오셔서 과일을 넘 많이 먹긴 했어요~ 과일은 좀 자제하고 틴수화물 쳉겨 먹을게요~^^
근력운동할때는 과당보다는 전분이 훨씬 많이 필요하니 곡식의 탄수화물을 챙겨주셔야근육에 저장을 하면서 운동의 질과 효과를 높일수 있습니다!
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
살찌는 라면 말고, 가벼운 마제소바 어때요?!
요거트와 과일칩의 꿀조합 ‘요거트 후르츠바’!
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
TOP으로 이동
