칼로리와 영양소를 따지세요.

순대국밥이 먹고 싶다! 하면
일단 공기밥 반을 덜어내고, 순대국은 건더기만 먹고 국물은 안 먹고!(점원 불러서 가져가라고 시키세요)

이런식으로 하면 공기밥 150칼로리 + 순대건더기 200 정도로 350키로 칼로리 정도로 먹고 픈 걸 먹을 수 있죠~

그리거 간식먹고 싶으면 예를 들어
빵이 먹고 싶다하면 빵의 반을 뜯어서 바로 쓰레기통에 버려요. 아니면 옆 사람 주세요.
(나중에 먹어야지하고 남기면 100% 바로 먹습니다. 눈에 아얘 먹을 것을 소멸시키세요)

이 방법 진짜 좋아요.
내 몸에 흡수시키지 말고 바로바로 먹을 것을 버리세요. 내 몸을 쓰레기통으로 만드느니 그냥 버리는게 좋습니다.

지금 우유도 한 잔 마셔야지~ 하면 한 잔 따르고 반은 하수구에 버리고 반 만 마시거나,
밥도 한 공기퍼서 반 버리고 있어요~