깜박하고 잊고있었네요
어제 운동은
한강 자전거타기(스트레스 해소용 질주) 2시간
저녁 축구 1시간 반
이걸루 대체했습니다.
식단은
조식 몽키바나나 2개
중식 몽키바나나1개, 한솥돈까스도시락1개
석식 치킨1마리 요렇게 먹었어용..
어제는 친구들이랑 모처럼 만나서 아침부터 저녁까지 운동만 하다가 치킨집에 들렀는데, 혼자 다이어트한다고 빼기가 민망해서 같이 먹었습니담.. 운동직후 잠깐 집들렀을때 체중은 92.4kg 였는데욤
남은 기간 더 집중하고 식단 관리해서 80키로 진입할수 있었으면 좋겠어용ㅎ
