열심히 다이어트 중이에요 82~71
- 뜨리트리
- 2016.07.23 09:17 | 조회수 1,776 | 좋아요 0
열심히 다이어트 중이에요 82~71
174/63목표!!님 174cm에 63 이루시면 정말 몸짱으로 거듭나실꺼 같아요 얼굴도 예쁘시고^^ 힘내서 으쌰으쌰 해요 화이팅!!
계란은 하루에 4개정도 먹는데 저는 노른자도 같이 먹어요 - 먹는 걸로 흡수된 콜레스테롤은 문제가 안된다고 얼마전에 생로병사의비밀 다큐로 알게되서 칼로리문제가 아니라면 제한하지 않아도 돼요
저는 하체 위주로 인라인스케이트 30분 or 런닝머신 걷기 강도 6으로 1시간 or 야외자전거 30분중에 골라서 유산소 하고 유산소 못했을때는 강하나 전신 스트레칭으로 대체했어요 하체, 팔, 복부 근력운동은 집에서 동영상 따라서 틈틈히 했어요 먹는건 식빵 2쪽 체다치즈로 토스트해서 아침으로 꼭 먹고 점심 저녁은 데친오징어나 과일 두부 등등 먹고 싶은거 먹고 부족한 칼로리는 계란으로 채웠어요 칼로리는 1000칼로리 정도로 먹었어요
