다이어트

첫날 정신없이 바쁜하루가
지나갔습니다~~~
일기와 미션지를 작성합니다😘

<다이어리>
겨우겨우 천칼맞췄어요

계량은 그릇무게 110g을 제외하고
쓸게요

<아침식사>
아줌마는 밥심이에요!!
애셋을 키우는 31세 아줌마는
아침으로 든든한 현미밥을 먹어요 ㅋㅋ
두부는 기름없이 구웠어요

<점심식사>
사진이 초라해보이진 않을까
필터로 예쁘게 꾸며봅니다 ㅋㅋㅋㅋ
하지만 몇일 못갈것 같아요
첫날이니까 한번해봤어용😂

<저녁식사>
쉐이크만 먹고나니 허하네요 ㅋㅋ
30일동안 익숙해지기위해 노력해야겠어요!!
다이어트 5개월차되니 머리카락이 숭덩숭덩
너무 빠져서 검은콩가루를 먹어봅니다 ㅠㅠ
5개월 동안 18키로 감량했는데
가슴과 머리카락에서 3키로는 빠진듯해요 😭

<간식>
첫날 목표를 써놓은 제 게시글을 보시면
아시겠지만~
저만의 비타민워터에 홍초가 들어간답니다 ㅋㅋ
이걸 잊고있다가 급생각나서
저녁쉐이크와 간식 요거트에서 그램수를
덜어냈어요 ㅎㅎ
낼식단부턴 잊지않고 계획에 넣어야겠어요😚

<쥬비스 미션1>
7살 아들램이 찍어줬어요
사진에 찍힌다니까 어색한데요^^;;
첨엔 굉장히 쉬운 운동이구나
이게 효과가 있을까? 싶었는데
다 끝내고 나니
안쪽허벅지가 후덜덜;;;

테일 풋은 두꺼운 아가이불 돌돌말아 허리에
받치고
밸런스 스핀은 그렇게 많던 공이
왜 쓸라고 찾으니 안보이던지,,,,

할수없이 막내딸램 곰이를
빌렸습니다
곰이야~~미안😜

<쥬비스 미션2>
반식욕♥
아,,,,이런 미션 정말 감사합니다ㅠㅠ
애들씻기느라 이제껏 따신물에 제몸담궈볼
여유가 없었는데 이렇게 누가 시키니까
하게되네요
온몸이 노곤~~~지쳤던 하루피로가 싸악~~~

하지만 급탕비가 걱정이 되는,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일은 족욕, 낼모레는 좌욕을 한번해볼까싶어요👍

<30일 도전>
줄넘기 첫도전이지만 첫도전같지않은 ㅋㅋㅋ
이제껏 몇번을 실패했지만 이번엔 꼭 성공하길!!

팔라인은 두번째도전
천칼은 솔직히 자신없지만 ㅠㅠ 요건 최대한 할수있는데까지 해보는걸로!!!

<오늘의 홈짐>
티파니 다리운동 15분
허벅지 2인치 줄이기 6분을
스쿼트 20분으로 다이어리에 작성했고요

첫째, 둘째유치원 보내고 막내와
놀이터데이트한거를 산책걷기로 작성
했어요ㅋㅋ
진심!! "놀이터에서 놀아주기"라는
운동칼로리가 생겼으면 하는 바램입니다
정~~말 아침부터 빡쌨어요 😱

<질문>
여기서부터가 중요해요!!!!!!!
쥬비스 운동은 칼로리를 어떻게 작성해야할지
몰라 안적었어요😰
어떻게 다이어리에 넣어야할지 함께
고민해주세요~~~

마지막으로!!