오른쪽 체크남방입은사람이 저.

키174에 몸무게 63나가던 ,실제로보면 뚱뚱한건아니지만 떡대크고 딱 보기좋단소리많이들었지만 약간은살을빼야된다고도 은근히많이들었던때였습니다.
약 세달전쯤 찍었던사진.

다이어트전,후. 비포 애프터사진.복부비만.

그리고 오늘찍은사진. 63키로에서 지금은 53~54키로나가네요.
저는 다이어트동안 시술의힘도빌렸고(복부위주) 다이어트보조제도 네종류나먹었었어요.
그리고 하루 천~천삼백 칼로리맞춰서먹고 일주일에한번은맘놓고 먹긴했어요.

운동은다이어트시작한달간만 유산소위주로운동했고
한달이후론 거의그냥안먹음, 운동하는걸싫어해서 운동을안할거면 쳐묵지를말아야지란생각으로..

*******그결과 인바디측정해보니..단백질,체지방,무기질등등 모두부족으로 판정됬고,원래도없엇지만 있던근육마저 1키로좀넘게 빠졋더라고요. 살이쳐지고확실히탄력이없어졌어요.

운동을안하고 저처럼 하는방식은 절대건강한게아님을 알려드리고싶네요. 그냥지금은말랐다고만들어요. 근력운동을해서 근육좀키우라고들하죠.근데힘들잖아요그게..겁부터나지만 다신분들은 꼭 근력운동병행해서 건강하게살빼세요****