#습관

규칙적으로 일찍 잠드는 습관은 식탐
호르몬인 ´그렐린’을 감소시키고, 식욕억제
호르몬인 '렙틴´을 증가시켜, 다이어트 후에
요요 현상이 생기는 것을 줄일 수 있어요^^

또한 불규칙하게 식사를 하거나 거르게 되면
우리 몸의 대사 균형이 깨지고, 배고픔을
느끼게 되어, 아무리 적은 양을 먹더라도
우리 몸은 섭취한 영양소를 최대한 저장해
두려는 경향이 강해져요^^

이렇게 되면 섭취된 영양소가 활동에
소모되지 못하고 쌓여 비만이 유발 될수
있죠^^ 이와 같이 수면습관과 식습관을
규칙적으로 유지하는 것은 요요 현상
방지와 비만 예방에 도움이 돼요^^
다이어트 후 관리를 위해 특히 지키도록
노력해야 할 생활습관이에요^^
건강한 습관 ! 함께해주실꺼죠?
오늘도 건강해주세요! 부탁해요! 으리으리!!^^