입대전 몸을 되찾기 프로젝트!
현재 157에 53kg
입대전 46kg
직업군인인데 교대근무에 식사는불규칙 운동도 불규칙!
덕분에 1년반만에 몸무게 7kg 늘고 근육도빠지고 ㅠㅠ
근육빠진자리엔 살이...늘어나고
더이상은 안되겠다싶어서 다시시작했습니돠
군인이라 구보도 뛰고 홈트레이닝 적극적으로 하고있습니다.
다이어트보단 건강한몸 만들려고 시작한거라 체형을 바로잡고 식단은 스트레스 안받으면서 적당히 먹고 운동중에있습니다.
복부 하체 팔 등 가슴 부위별로 운동하고 매일 3km 구보하고있습니다
모두다 건승하십쇼!
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